Eure bewusste Zeit zu zweit, immer mittwochs um 14:30 Uhr in der Familienbildungsstätte Gießen und donnerstagsum 15:30 Uhr in der Hebammenpraxis Grünberg.
Mit Baby ist alles anders – das ist dir wahrscheinlich auch schon aufgefallen! Darum sieht auch jede Yogastunde zu zweit anders aus. Wir passen uns da ganz deinen und den Bedürfnissen deines Babys an.
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Natürlich bin ich auch Mama, Lebensgefährtin, Freundin und so vieles mehr. Aber als Yogalehrerin lernst du mich am besten kennen, wenn ich dir erzähle, was meinen Unterricht ausmacht. Daher keine Umschweife! Darum geht es in meinen Stunden:
Alles verändert sich, unweigerlich, immer. Du selbst bist keine zwei Momente lang die gleiche Person. Und doch gibt es da etwas, das bleibt. Das ist deine Mitte, dein Kraftzentrum. Die fließenden Bewegungen im Vinyasa-Yoga tragen dich alle paar Atemzüge in eine neue Haltung. Du forderst dich, du nimmst dich zurück. Du öffnest dein Herz, du gibst dich hin. (mehr …)
Im Sanskrit hat jedes Wort gefühlt eine Myriade von Bedeutungen. So steht auch Vinyasa nicht nur für eine ganze Stilrichtung im Yoga, bei der die verschiedenen Asanas (die Yoga-Haltungen) fließend miteinander und mit dem Atem verbunden werden, sondern auch für einen Teil des Sonnengrußes. Wahrscheinlich kennst du das aus dem Unterricht; ihr seid im herabschauenden Hund angekommen und dann hörst du die die Aufforderung: „Fließ durch ein Vinyasa oder mach eine kurze Pause in der Haltung des Kindes.“ Oder, noch besser:
„Fließ durch DEIN Vinyasa.“
Als alter Yoga-Hase (wie muss man sich den eigentlich vorstellen?) legst du direkt los. Für alle anderen kann dieser Moment schon mal verwirrend sein. Falls es dir ebenso geht, keine Sorge: wenn du diesen Artikel gelesen hast, wirst auch du wissen, was zu tun ist.
10 Minuten Yoga – drei davon Sitzmeditation, weitere drei Savasana – bekommst du da ein Leuchten in den Augen oder Gänsehaut? Lange hätte ich mir nach so einer Runde gesagt: „Verschwendete Zeit! Wo bleibt die Bewegung, das Feuer, die Zeit, um runterzukommen und mich dann zu fordern? Für 10 Minuten muss ich doch gar nicht erst anfangen.“ Und dann wurde ich schwanger. (mehr …)
Okay, die Überschrift klingt wie eine dieser überteuerten Tee-Sorten oder ein Film von Rosamunde Pilcher. Dabei geht es hier um einen Adventskalender der besondern Art. (mehr …)