Yoga in der Schwangerschaft – worauf du mit größer werdendem Bauch achten solltest

Im zweiten Teil der Serie „Yoga in der Schwangerschaft – worauf du achten solltest“ sehen wir uns an, wie du deine Yogapraxis anpassen kannst, wenn dein Bauch langsam größer wird. Ab wann die folgenden Regeln gelten, ist bei jeder Frau und in jeder Schwangerschaft unterschiedlich. Mir ging es selbst so, dass ich manche Übungen an einem Tag noch gut machen konnte und mich am nächsten plötzlich absolut unwohl damit gefühlt habe. Daher gebe ich hier keinen festen Zeitpunkt an; es kann sogar sein, dass du einige Übungen bis zur Geburt ohne Probleme machst, während sie für jemand anderen schon ab dem dritten Monat nichts mehr sind.

Hier nun also die wichtigsten Regeln und Anpassungen: