Wer ist Inj?

Inj * Yoga- und Meditationslehrerin

Inj, wer ist das eigentlich? Da ich erst seit Anfang 2018 in Gießen unterrichte, stelle ich mich doch erst einmal vor. Und wie könntest du mich besser kennenlernen, als wenn ich dir erzähle, warum du in meinen Unterricht kommen solltest? Also, darum geht es mir in meinen Stunden:

 

Ich möchte, dass du lernst, zu fließen.

 

Alles verändert sich, unweigerlich, immer. Du selbst bis keine zwei Momente lang die gleiche Person. Und doch gibt es da etwas, das bleibt. Das ist deine Mitte, dein Kraftzentrum. Die fließenden Bewegungen im Vinyasa-Yoga tragen dich alle paar Atemzüge in eine neue Haltung. Du forderst dich, du nimmst dich zurück. Du öffnest dein Herz, du gibst dich hin. Denn du bist in Verbindung mit dir selbst und spürst intuitiv, was du jetzt brauchst. Ohne lange nachzudenken gehst du dahin, wo deine Energie fließt, ob auf der Yogamatte oder im Alltag.
Veränderungen machen dir keine Angst mehr. In der Achtsamkeits-Meditation hast du gelernt, sie weder zu verdrängen noch überzubewerten. Du hast erfahren, dass du die damit einhergehenden Gefühle aushalten kannst. Dass Angst, Unsicherheit, Wut, sogar hilfreich sind. Du nimmst sie achtsamer wahr, denn sie zeigen dir an, wo es noch Klärungsbedarf gibt. Und welche Blockaden du lösen musst, damit deine Energie – na, was wohl – wieder fließt.

 

Ich möchte, dass du lernst, das Hier & Jetzt zu lieben.

 

Unser Gehirn wandert ständig umher und verliert sich in Vergangenheit und Zukunft. „Heute steht noch so viel an und ich sitze auf einem Meditationskissen rum. Wie soll ich das jemals schaffen, allein der Gedanke an all die Dinge auf meiner To-Do-Liste stresst mich.“ Genau, und der (gefühlte) Stress ist das viel größere Problem als alles, was du noch zu tun hast. Denn unter Stress triffst du falsche Entscheidungen, verzettelst dich und fühlst dich dabei auch noch permanent unglücklich. Aber unser Denken ist einfach so strukturiert, dass wir automatisch immer wieder Abschweifen und uns das Leben unnötig schwer machen. Im Yoga und der Meditation übst du, diese Gedanken sein zu lassen. Ja, sie tauchen immer wieder auf und verlangen nach deiner Aufmerksamkeit. Und ja, du bleibst trotzdem in deiner Mitte und behältst den Blick auf das gerichtet, was wirklich zählt. Auf das Hier & das Jetzt. Da geht es dir nämlich am besten!

 

Ich möchte, dass du lernst, dich selbst so anzunehmen, wie du bist.

 

Fließen und gleichzeitig im Hier & Jetzt bleiben, das sind die beiden Schlüssel zu dir selbst. Im Hier & Jetzt bist du in Verbindung mit deiner Mitte. Von dort triffst du Entscheidungen für den nächsten Schritt, die sich gut anfühlen – für Kopf und Herz. Dein Gespür dafür, wo deine Energie im Fluss ist, hast du auf der Yogamatte und auf dem Meditationskissen immer weiter verfeinert. Von Moment zu Moment. Das ist ein ganz anderer Blickwinkel! Du hast gelernt, dass du nicht tiefer in die Vorbeuge kommst, indem du dich dafür verurteilst, dass dein Kopf nicht dein Knie berührt. Im Gegenteil: wenn du dich in diesen Moment hinein entspannen kannst – so, wie du gerade bist – spürst du, was es braucht, damit deine Energie ins Fließen kommt. Du genießt den Moment, weil du genießt, du selbst zu sein. Und du freust dich auf die Person, die du im nächsten Moment sein wirst.

 

Und das Beste dabei? Du muss nicht einmal daran glauben.

 

Denn Yoga und Meditation sind weder Religion noch Placebo. Die Übungen trainieren den Körper und den Geist. Das kann man wissenschaftlich nachweisen oder – noch besser – selbst erfahren. Vergleiche einfach dein Gefühl vor und nach der Stunde. Selbst, wenn du während der Stunde hauptsächlich mit der Frage „Was mache ich hier eigentlich“ beschäftigt warst, stellt sich danach in der Regel ein Gefühl tiefer Ruhe, Zufriedenheit und Kraft ein. Je regelmäßiger du übst, desto häufiger bleibt dir dieses Gefühl auch im Alltag erhalten. Und genau das wünsche ich dir!

P.S.: Wenn du jetzt noch wissen möchtest, welche Qualifikationen ich mitbringe, wo ich ausgebildet wurde und wie man eigentlich meinen Namen ausspricht, dann bitte hier entlang.

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