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Yoga in der Schwangerschaft – worauf du jetzt achten solltest

Yoga Schwangerschaft worauf achten Überblick

Das Wichtigste zuerst: Yoga tut gut, besonders in der Schwangerschaft. Mit Yoga gewinnst du neue Energie und entspannst Kopf und Körper. Du atmest freier, dehnst und kräftigst deine Muskulatur – und noch so vieles mehr!

Bei einem normalen Schwangerschaftsverlauf und selbst bei vielen Indikationen, wegen derer du nicht mehr arbeiten darfst, kannst du weiter Yoga praktizieren. Erkundige dich in so einem Fall bei deinem Arzt oder deiner Ärztin. Daher liegt der Fokus dieser Ratgeber-Serie auch nicht auf Verboten. Wichtig ist vielmehr, dass du auf deinen Körper hörst und ein paar Regeln und Anpassungsvorschläge beachtest. Die wichtigsten gebe ich dir in den folgenden Artikeln an die Hand:

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Die schlichte Schönheit des Yoga

Zwei Hände voll Frangipani10 Minuten Yoga – drei davon Sitzmeditation, weitere drei Savasana – bekommst du da ein Leuchten in den Augen oder Gänsehaut? Lange hätte ich mir nach so einer Runde gesagt: „Verschwendete Zeit! Wo bleibt die Bewegung, das Feuer, die Zeit, um runterzukommen und mich dann zu fordern? Für 10 Minuten muss ich doch gar nicht erst anfangen.“ Und dann wurde ich schwanger. (mehr …)

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